膝が痛い、腰がだるいなどのお悩みの方へ膝・腰機能改善水中運動スクール

思い当たることはありませんか?

  • 膝が痛くて階段の昇り降りがつらい
  • 腰が痛くて日常生活もままならない
  • 肩こりがひどい
  • 洋服や靴下の着脱がしづらくなった
  • よく転ぶようになった

こんな症状を改善したい!という方にオススメのスクールです。

スクールの特徴

泳げなくても大丈夫!かんたん水中運動でスカッとラク~になる!

日常生活で膝や腰に不安のある方に合わせたレッスン内容。水中運動は膝や腰への負担が少なく、ご自身の体力に合った運動をすることができます。日常の動作をよりスムーズに行うために、機能向上・機能改善を目的とした水中運動スクールです。

初めての方でも安心。
知識豊富なスタッフが指導します。

水中での運動にあまり慣れていない方でも、ミズノアクア認定の資格やルネサンス認定アクアビクスなどの資格をもった知識豊富なスタッフが指導いたします。

足腰に負担をかけずに
運動することができます。

水中での運動は、浮力の働きによって足腰に負担をかけずに運動することができ、また水の抵抗によってその方の体力に合った運動を行うことができます。

一年中快適な温水プール

水温・水質の管理を徹底。いつでもキレイな環境でご利用いただけます。採暖室もございますので、レッスン後は身体を温めることができます。

スクールの流れ

泳げない方もご安心ください。水中歩行とストレッチを中心に行い、認定資格のあるスタッフがサポートいたします。
安全に、また効率的に運動を行いたいという方にはもってこいのスクールです。

●1期12レッスン(週1回・3ケ月)

初回
(60分)

オリエンテーション・フィールド査定+水中エクササイズ体験

4種類の運動能力チェックとカウンセリングで現状を把握し、運動を開始します。

2回目〜12回目
(60分)

20分/レッスン前問診
40分/水中エクササイズ

レッスン前問診にそって、ご自身のできる運動から行います。無理なく継続でき、効果が期待できます。

効果測定

フィールド査定

4種類の運動能力チェックで3ケ月の継続結果を確認します。

年のせいだとあきらめないで!!
多くの方がスクールの効果を
実感しています。

レッスンに参加されている方の効果を大公開!

73 歳・女性

下半身柔軟性テスト(椅子を使用し、座位で前屈数値を測定します。)

※改善されると靴、靴下の着脱や床から物を拾い上げる動作などの日常動作が楽にできるようになります。

72 歳・女性

下肢筋力テスト(30秒間で椅子に立つ・座るを繰り返す回数を測定します。)

※下肢筋力が向上し、改善されると歩くことはもちろん、階段昇降が楽にできるようになります。

60 歳・女性

静的バランステスト(開眼で片足立ちになり、保持時間を測定します。)

※改善されるとバランス能力が向上します。歩行動作の改善や転倒予防にもつながります。

参加されている方に聞いてみました!

52 歳・女性/ルネサンス橋本

腰が痛くて運動ができないとあきらめていましたが、膝腰スクールは、プールの運動なので、腰が痛い日も休まずに来て自分のペースで運動できることが一番のメリットです。
また、週1回身体を動かす習慣をつけることで身体が楽になりました。慣れてくるとジムやスタジオにも興味が出てきています!

69 歳・女性/ルネサンス橋本

最初は水が怖くて顔もつけられなかったけど、膝腰スクールの面白さ、また、水の楽しさを知り、今では泳ぎに挑戦しようをしています。腰も改善され、楽しく健康体になったのは、無理なく楽しくできるからだと思います。毎週皆の顔を見る楽しみもあり、休めないです!

79 歳・女性/ルネサンス赤羽

なにしろマッサージやお灸に通わなくなったのよ。行かなくても平気なの。身体は軽くなるし、いいわよ。あと家庭的な雰囲気がいいわね。少人 数だし先生が一人ずつ丁寧に見てくださるから。

91 歳・女性/ルネサンス赤羽

長く通っているから良さが実感できるのよ。すぐにお辞めになってはダメね。スクールの日は朝もぱっとすぐに起きられて、楽しみなの。お友達も良くして下さるからいいわよ。

体験について

スクールに興味はあるんだけど、不安... という方は、体験レッスンがおすすめです。
ご希望の店舗へWEBまたはお電話でお申込みください。

STEP1

クラブ選択

お近くのルネサンスのスイミングスクールをお選びいただき、スケジュールをご確認ください。 クラブ一覧へ

STEP2

体験のお申込み

体験ご希望日時をお選びいただき、お申込みください。定員状況を確認し、ご連絡させていただきます。

STEP3

ルネサンスにご来館

当日はレッスン開始15分前までにクラブフロンにお越しください。フロントスタッフがご案内いたします。
受付やお着替えを済ませて、いざレッスンへ!

STEP4

レッスンスタート!

レッスン中に感じられた不安なことや質問があれば、お気軽にコーチへご相談ください。

※体験スケジュール、料金はご希望の店舗ページにてご確認ください。
※ご希望のクラブの開講スケジュールをご確認ください。定員状況により体験をお受けしていない場合もございます。

開講クラブ一覧

お住まいの地域を選んでください

北海道

住所 北海道 函館市鍛治2-6-15
電話 0138-30-1311
アクセス 東山小学校すぐ産業道路沿い白百合学園前バス停から 徒歩3分東山団地バス停から 徒歩5分函館駅から 車で15分五稜郭から 車で10分陣川町、神山町、花園町、日吉町から 車で10分山の手町、本通から 車で5分大川町、八幡通りから 車で13分
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宮城県

住所 宮城県 仙台市泉区泉中央4-4-3
電話 022-772-3001
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「泉中央駅」バスプール方面出口より徒歩2分ペデストリアンデッキ上 すいせん通り沿い
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住所 宮城県 仙台市太白区長町8-22-5
電話 022-246-2671
アクセス 仙台市営地下鉄南北線「長町駅」「長町南駅」より徒歩6分
JR東北本線「長町駅」より徒歩6分
国道旧286号線沿い
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山形県

住所 山形県 山形市幸町18-33
電話 023-615-7123
アクセス ★JR山形駅 東口 南へ4分★
JA山形市本店ビル隣

駐車場230台完備(4時間まで無料)
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福島県

住所 福島県 郡山市桑野3-12-30
電話 024-991-5411
アクセス ”うねめ”通り沿い
KFB福島放送&ヨークベニマル桑野店前
☆路線バス☆
郡山駅前 バス10番乗場から約15分
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東京都

住所 東京都 江東区北砂2-16-1
電話 03-5635-9880
アクセス ・都営新宿線「西大島駅」から徒歩約10分・東西線「南砂町駅1番出口」→(徒歩)→都営バス「日曹橋」~「北砂3丁目」下車徒歩約3分
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世田谷区

住所 東京都 世田谷区宮坂3-1-45※経堂コルティ、リージア経堂テラスガーデンから成る、「歩きたくなるまち経堂」をコンセプトとした「経堂テラスガーデン」内の一画です。
電話 03-5426-5080
アクセス 小田急線「経堂駅」北口から徒歩約3分
小田急線「豪徳寺駅」世田谷線「山下駅」から徒歩約10分
経堂駅前「コルティ」から徒歩約5分
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北区

住所 東京都 北区赤羽西1-6-1 パルロード2・4F北区・板橋区・足立区・川口市にお住まいの方、JR京浜東北線・埼京線・高崎線・宇都宮線をご利用の方に便利な立地です。
電話 03-5924-0031
アクセス JR「赤羽駅」西口徒歩1分
ビビオ内4F
(エレベーターで4Fまでお越しください)

新春特典実施中!今が一番オトク!

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練馬区

住所 東京都 練馬区高松5-8 J.CITYビル1階
電話 03-5372-4400
アクセス ■電車の場合
大江戸線「光が丘駅A5出口」より徒歩10分
■お車の場合
笹目通り「高松5丁目」「谷原3丁目」が
最も近い交差点。上記外観写真22階ビル「J.CITY」を目印にお越しください。
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住所 東京都 練馬区貫井3-12-33(ねりまく ぬくい3-12-33)
電話 03-5987-2433
アクセス 西武池袋線「富士見台駅」北口徒歩1分

※ファミリーマート富士見台駅前店さんを正面にして、左手(練馬高野台方面)にお進みください。
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葛飾区

住所 東京都 葛飾区青戸6丁目2-1
電話 03-5629-3923
アクセス 京成「青砥駅」徒歩2分
高砂・お花茶屋・立石・奥戸方面
からも自転車ですぐ。
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国分寺市

住所 東京都 国分寺市泉町2-9-2※中央線・武蔵野線をご利用の方、国分寺市、国立市、府中市、小平市にお住まいの方に便利な立地です。
電話 042-300-2459
アクセス JR中央線、JR武蔵野線 西国分寺駅南口 徒歩2分
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国立市

住所 東京都 国立市東1-7-1
電話 042-580-4100
アクセス ●JR「国立駅」南口より徒歩3分(立川より中央線で1駅)
●JR「谷保駅」よりバス10分(立川より南武線で3駅)
●恋ヶ窪駅、東京都立多摩総合医療センターより自転車で10分
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茨城県

住所 茨城県 水戸市柵町1-9-2
電話 029-224-6969
アクセス JR「水戸駅」南口より徒歩8分ひたちなか市から車で約20分那珂市から車で約25分茨城町から車で約30分
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埼玉県

住所 埼玉県 さいたま市浦和区針ヶ谷4-2-20
電話 048-825-8355
アクセス JR京浜東北線「与野駅」西口より徒歩7分
「北浦和駅」西口より徒歩12分
※京浜東北線「与野駅」「北浦和駅」、埼京線「与野本町駅」をご利用の方、さいたま市にお住まいの方に便利な立地です。
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住所 埼玉県 蕨市中央1-19-11
電話 048-431-0110
アクセス JR京浜東北線「蕨駅」西口より徒歩8分
※京浜東北線「西川口駅」「川口駅」「南浦和」「浦和駅」、埼京線「戸田駅」をご利用の方、蕨市にお住まいの方に便利な立地です。
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  • 人工温泉
住所 埼玉県 戸田市新曽2160※埼京線沿線をご利用の方、戸田市・蕨市・浦和地区にお住まいの方に便利なロケーション、立地です。
電話 048-434-5151
アクセス JR埼京線「北戸田駅」西口から徒歩3分
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神奈川県

住所 神奈川県 海老名市中央2-9-50※海老名市・座間市・綾瀬市・厚木市・大和市にお住まい、お勤めの方は是非一度見学・体験にお越し下さい!
電話 046-235-2320
アクセス JR相模線・小田急線小田原線・相鉄本線
「海老名駅」より徒歩5分
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住所 神奈川県 横浜市港南区港南中央通12-31gooday place3F※横浜市営地下鉄沿線をご利用の方横浜市・港南区・南区・磯子区・戸塚区にお住まいの方に便利なロケーションです。
電話 045-840-5635
アクセス ◆横浜市営地下鉄「港南中央駅」1番出口より徒歩1分◆京浜急行本線「上大岡駅」より徒歩約10分お車の場合も…横浜・磯子・港南台・戸塚方面からも便利です
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住所 神奈川県 相模原市中央区鹿沼台1-9-15※横浜沿線をご利用の方、相模原市中央区、南区、緑区、町田市にお住まいの方に便利な立地です。
電話 042-753-5461
アクセス JR横浜線「淵野辺駅」南口より徒歩3分 ※南口を出て直進して、一つ目の信号(ファミリーマート)を右に曲がってください。
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住所 神奈川県 相模原市南区相模大野7-19-1相模大野・南区・相模原市・小田急江ノ島、小田原線沿線で選ばれる理由!!通いやすい!!相模大野駅から徒歩3分
電話 042-702-0303
アクセス 小田急線「相模大野駅」南口から徒歩3分
*スーパーSANWAさんの建物裏になります
*駅近だから、通いやすい
*自慢の施設をまずは見学!予約はいりません。お気軽にお越し下さい!
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住所 神奈川県 相模原市緑区橋本3-3-1SING橋本5F・6F・B1※SING橋本ビルテナントMOVIX、ドンキホーテ、モスバーガー、リンガーハット、大戸屋、アドアーズ他
電話 042-775-6600
アクセス JR横浜線・相模線「橋本駅」、京王相模原線「橋本駅」北口から徒歩5分
※1階:ドンキホーテ
※2階:MOVIX橋本(映画館)
※アリオ橋本から徒歩3分
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岐阜県

住所 岐阜県 本巣市政田字上市場1404LCワールド本巣内 1F
電話 058-320-1120
アクセス 【国道21号線ご利用の方】
楽田の交差点左折。平野井大橋を渡り柳瀬の交差点右折、県道156号線を東へ。鷺田橋を渡り2ツ目の信号左折。瑞穂市役所巣南庁舎前を通り約5分で到着です。
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愛知県

住所 愛知県 名古屋市熱田区五本松町9-33
電話 052-681-2202
アクセス 地下鉄名城線「西高蔵駅」1番出口すぐ名古屋市熱田区・瑞穂区・中川区・南区・港区・金山にお住まいの方は便利です。
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住所 愛知県 あま市甚目寺上沖田36-4※あま市・清須市・津島市・稲沢市・中川区・中村区にお住まいの方に便利な立地です。
電話 052-449-6601
アクセス 名鉄津島線 「甚目寺駅」より徒歩10分ニッケゴルフ倶楽部・ニッケテニスドーム横大治町から車で5分七宝、美和エリア・清須市内から車で10分津島市内・愛西市内・名古屋駅から車で20分

ただいまお得な入会キャンペーン実施中。
ホットヨガなど人気のレッスンが目白押し。ジム、プールも備えた総合スポーツクラブです。トレーニングの後は、ゆっくりお風呂やマッサージチェアでリラックスできます。

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住所 愛知県 名古屋市守山区小幡南1-9-25
電話 052-758-6606
アクセス 名鉄瀬戸線『小幡駅』南口より徒歩1分

※守山区、名東区、千種区、尾張旭にお住いの方が便利です。
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大阪府

住所 大阪府 大阪市住之江区新北島1-2-1オスカードリーム6・7F
電話 06-6684-2323
アクセス ★「住之江公園駅」直結!地下鉄四ツ橋線「なんば駅」から直通で「住之江公園駅」まで約15分ニュートラム線、南港ポートタウンから「住之江公園駅」まで約15分大阪市南部エリアなら近くて便利です。
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住所 大阪府 豊中市新千里東町1-5-2 千里セルシー2・3F※せんちゅうパル、ダイエー、すぐ
電話 06-6155-0015
アクセス 北大阪急行電鉄 千里中央駅
大阪モノレール 千里中央駅
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兵庫県

住所 兵庫県 尼崎市昭和通2-7-1ニューアルカイックビル4階
電話 06-6482-2448
アクセス 阪神「尼崎駅」より徒歩5分
JR「尼崎駅」よりバス「総合文化センター前」徒歩5分
国道2号線沿いの『ホテルニューアルカイック』を目印にお越しください。
※アルカイックビル入口より4階へ
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広島県

住所 広島県 福山市春日町5-17-13
電話 084-945-1777
アクセス 広尾交差点から車で約4分
明神町交差点から約8分
広島大附属福山中学・高校近く
緑丘小学校となり
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住所 広島県 福山市多治米町1-14-15
電話 084-953-5333
アクセス JR福山駅より車で10分多治米ショッピングモール内
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福岡県

住所 福岡県 春日市春日7-60県道31号線沿い ビッグモーター隣り春日ローンテニスクラブ跡地にございます!春日市・大野城市にお住まいの方に便利なロケーションです♪
電話 092-588-3500
アクセス 県道31号線を春日公園より太宰府方面へ車で1分
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長崎県

住所 長崎県 佐世保市名切町2-38佐世保の中心に近い便利なロケーションです。新たに西九州自動車道が開通し、平戸・佐々方面からも通いやすくなっています。
電話 0956-25-4711
アクセス JR「佐世保駅」より車で5分/「エレナ」様 2階
市営バスご利用の方は「花園経由」の[市民会館前]でご降車ください。
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